【来源：虎嗅网】
在职场摸爬滚打了几年的打工人，不一定能升职和加薪，但因为过劳肥，自己的体重至少能涨上几斤。
为了控制住体重秤上数字持续攀升的势头，打工人没少遭罪和受累。先是靠16+8的轻断食试图饿瘦自己，结果就是“早上不吃，中午不吃，晚上您的8个骑手已接单”；再是斥巨资去办一张健身卡猛猛拉练，第二天不仅腰酸腿软屁股疼，说不定还会因为水肿重上几两。”
在工作和生活的双重压力下，即使是再一顿操作猛如虎，能瘦身成功的打工人也少之又少，反倒是体重没轻几斤，心态先崩塌了。于是，一种看似是捷径的减肥方式开始悄然走红，那就是去医院的营养科刷医保减肥，把医生当成自己的免费私教。
你以为的营养科，是给那些营养不良的瘦子们补充营养的科室，殊不知如今三甲医院的营养科，却挤满了来瘦身的。
“医院营养科才是最专业的减肥圣地，医生不仅比健身教练专业，器材也更加精细，最重要的是一些检查和补剂可以刷医保余额，比自费去健身房划算多了。”
这里没有身材焦虑，因为想在这里减肥，是要先详细测量身体数据的，BMI合格的人就会被医生劝退。
图源：糖醋蚂蚁
指标合格之后，医生会给你制定合理的减肥目标，绝不像健身教练那样PUA你，只为多卖你几节私教课。
医生会像治病那样，给你开减肥单子，内含每日食谱和每天的运动量，需要服用的蛋白粉和营养补剂，甚至可以刷医保。
营养科的每日食谱/图源：青
除了减肥，营养科还成为了脆皮打工人们养生的尽头。“平时总觉得自己这疼那痒，一上班哪哪都不舒服。跑再多的按摩店，看再多的心理医生，都不如直接去营养科测测自己到底缺什么微量元素。
之前没事儿就天天焦虑，后来发现自己只是晒太阳晒少了，只要吃上医生开的维生素就老实了。”
年轻人涌入营养科：刷医保减肥，月瘦10斤
当今年成为了官方定性的“减肥年”之后，医院营养科便已然人满为患。第一批发现营养科能减肥的打工人，往往会像是哥伦布初次发现新大陆一般，把营养科的仪器们试个遍。
很多打工人提到减肥，就只知道管住嘴迈开腿，要么是把自己饿得低血糖，要么就是去跟大铁块较劲，直到来了营养科一测试，才知道这里面的门道有多深。
营养科里的仪器测量，精细程度堪比一次体检。“很多年轻人瘦不下来，是因为身体的代谢太低，或者是还伴随着骨骼肌不足。专业的仪器一扫，再去抽个血，就会发现你瘦不下来的原因到底是啥，还能测出你是不是存在着脂肪肝、糖尿病等风险。”
营养科的医生还会给你搭配补剂/图源：冰汐
如果说医院的其他科室，是你出了问题再去那里修修补补，那么营养科就像是一剂润滑油，预防你以后出现伤筋动骨的大毛病。
一些打工人常年996甚至007，经常吃了上顿没下顿，平时也许不生什么大病，但就是浑身不得劲。他们来营养科进修后，就会被医生进行一番健康教育。
“医生会给你开出一个严格的减重方案，包含每天吃饭的固定时间和饭量，还会规定你吃的每一口都必须嚼30下以上等细节。妈妈让你少吃多餐不熬夜，你还会有些叛逆心理；但营养科的医生一说，你怕瘦不下来也只能被迫自律了。”
对于打工人来说，营养科就是专属于自己的祷告室，把生活和工作的界限严格区分了出来。“就算是领导喊你加班，你也可以理所当然地说，自己在践行医生给的健康方案，凡事都得等吃饱了再说。”
一些拼死拼活都瘦不下来的人，在营养科发现自己减肥困难的原因，其实是代谢出了问题。
“长期饥一顿饱一顿，身体都被自己造坏了。这时营养科的医生便会给你开膳食纤维或是蛋白粉，先把身体给你调理好，再循序渐进地谈减肥的事儿。”
甚至是心情抑郁，工作压力大，在营养科也能对症下药。今年28岁的银行打工人CC，发现自己在长期的高强度压力下，情绪越来越焦虑暴躁，在办公室里时不时就想哭。
“直到去营养科一检查， 才发现自己缺维生素B6和维生素D。我在网上查了一下，缺维生素D会经常疲惫、心情抑郁、掉头发和发胖，这些症状我刚好都有。医生让我去买这两种维生素吃上，虽然补充微量元素不可能立竿见影，但至少我在积极地善待自己，心理上就轻松多了。”
医院营养科，才是年轻人养生的尽头
许多人第一次听说营养科时，还觉得自己没病没灾，何必去医院自找麻烦。后来发现，营养科并不主打治病，而是主打疗愈。
有人是去减重科调整体重时，查出基础代谢偏低，被医生提醒不能过度节食，才想到可以去找专业营养师定制食谱。
也有人因为膝盖和脚踝反复疼痛去康复科，被判断可能是缺乏蛋白质、钙和维生素D等多种营养素。医生便干脆让他去营养科看看，从饮食结构上做调整，这样能从根源解决问题。
还能治疗脱发/图源：青
大家最初去营养科问诊时，还觉得靠一张饮食处方来控制体重、调理身体，可能还不如直接去跑步健身更有用。
真去了才发现，营养科不仅教你怎么吃，还能把每天吃什么都安排得明明白白。“这里不光能开代餐粉、蛋白粉，有些医院的营养科和减重科，甚至能让你直接订到按需配比的营养盒饭。”
北漂两年的小可，在入职电商公司做运营后，因为高强度工时和频繁熬夜，短短一年就因为过劳肥，体重飙升了整整四十斤。
小可曾经的饭量
他过去一直以为，想减肥只能靠管住嘴和迈开腿。直到去过营养科后，认知才彻底被刷新。
“以前一直觉得自己吃得多单纯是因为嘴馋。但医生跟我说，这可能是身体在报警。比如缺乏维生素D，情绪容易低落，就会特别想通过吃点东西来安慰自己。或者缺少维生素B1，碳水代谢效率变低，会让身体出现假性饥饿，大脑就会误以为需要吃点甜品来紧急充碳。”
遇到这种情况，单靠意志力节食会很痛苦。但在营养慢慢均衡之后，身体就会恢复自然食欲，不再有暴饮暴食的冲动。
有人一直都知道健康饮食的重要性，只是不知道上哪儿去找靠谱的人指导。
大家在外面请一对一的营养顾问，一个月起码要花两三千；而网上找的营养咨询师，只会套通用模板来回复你，没什么实际效果。
相比之下，医院的营养科便靠谱多了。很多人只挂一次号，做完全面检查、明确身体状况后，就可以通过线上复诊继续跟进。
“这相当于把医生当作饮食私教，可以随时找他们咨询，根据你最近的体重波动、饮食记录动态调整方案，既专业又省钱。”
去一次营养科，再也没有身材焦虑了
打工人去一趟营养科，往往会有一种被重新养一次的感觉。
人们通常会默认，吃饭就和上厕所一样，是种与生俱来不需要学习的本能。但医生会像是对待孩子一样，手把手教你该怎么吃饭。
从一口饭到底该咀嚼多少下，到每日膳食结构搭配，都会耐心详细讲解。甚至门诊还会定制一批精确标注了克重的食物模型，帮助你日常进餐时估重。
“去过营养科后才发现，你会突然重新认识到，自己与食物的关系是多么复杂而微妙。原来我们大多数人，连‘吃’这件事都没做对。”
一些因为备婚或是即将参见年会，而需要紧急瘦身的人，也会把营养科当作救命稻草。“你去健身房，教练巴不得你多报几节课。唯独营养科的医生，是真心希望你可以尽快瘦下来。”
因为医生比谁都清楚，肥胖在短期内可能不太影响健康。但长期下去，就可能引发血脂异常、胰岛素抵抗，甚至带来心血管疾病或代谢综合征，对身体造成不可逆的伤害。
ENDING：
打工人在营养科调理了一段时间后，最终会悟到，养生的奥义不在于早睡早起或是吃什么营养品，而是学会对自己好一点。
“如果你瘦得快，医生会鼓励你继续坚持。如果进展慢，也会安慰你这样的节奏更健康，对你的精神状态更好。他们不会像教练一样监督你，而是会像养小孩一样，帮你重塑一套健康的生活方式。”
而那些打卡营养科的打工人，内心也会产一种安定感。“格局打开，营养科的医生其实和家人没有区别，主打一个全方位关心你的衣食住行，帮你消解身体和精神上的焦虑。重新养自己一次的养，指的就是营养科的养。”
本文来自微信公众号：三联生活实验室，作者：Lily
